Зинчук Андрей

Лучше выполнять сидя или стоя. Сосредоточьтесь на процессе выдоха. Длительность выполнения упражнения - 1-3 минуты.

Сделайте углубленный выдох (до конца, с втягиванием живота) и задерживайте дыхание до тех пор, пока вдох сам не "прорвется".

Дайте возможность восстановиться спокойному ритму вашего дыхания. И повторите этот прием еще 2-3 раза.

Обычно этого бывает достаточно, чтобы прийти в равновесие даже при глубоком стрессе.

1. Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов

Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней. Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.

Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.

Как ни странно, все что нужно делать, — это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда ...

ЕСТЬ ТАКОЕ СРЕДСТВО: ЦВЕТОМЕДИТАЦИЯ! Издавна медитация была эффективным и доступным каждому средством восстановления нарушенного равновесия. Она действует и на физическом уровне, и на ментальном. Это прекрасный способ постепенно оздоровить свой организм, избавиться от застарелых болезней. Медитация — это путь к себе. Погружаясь в медитативное состояние, вы даете возможность высказаться своему внутреннему голосу, бессознательному, который гораздо лучше сознания осведомлен об истинных причинах дисбаланса в организме. Чтобы услышать этот голос, надо отрешиться от действительности, от мелочей и повседневных неприятностей. Надо сосредоточиться на собственном состоянии. Один из видов медитации — медитация на цвет. С помощью цветовых образов мы можем, ...

Из книги Евгения Кирсанова «Любовь к Жизни»   Что такое Любовь? Любовь, о которой написаны сотни тысяч книг, песен, стихов. О ней всегда говорили, говорят и будут говорить. Потому что это самая светлая, самая ресурсная, самая  сильная и созидающая энергия. И без нее ничего не могло было быть, что могло было быть. Так как, благодаря ей мы видим все, что вокруг нас находится – она есть началом всех начал,  является неотъемлемой частью каждой сферы жизни человека. К примеру, ...

Вечером подошел к деревне старик и попросился в один дом на ночлег.
— Ночуй, места много. Только угощения нет, — хмуро сказал хозяин.
— Ничего, мне главное — переночевать под крышей. Дочку навещал, а теперь возвращаюсь домой в город, — объяснил старик.
— Извините, что нечем угостить вас, — расстроилась хозяйка. — Мой сын застудил зимой ноги и теперь не может ходить. Все на лечение уходит, только пользы мало.
Переночевал старик, а на следующий день попросил показать ему больного. Осмотрел он распухшие ноги юноши и сказал: .


— Когда я к дочке пришел, у меня тоже ноги разболелись ...